Fettverbrennung

Oft wird Fettverbrennung mit Körperfettabbau gleichgesetzt. Dies ist aber nicht dasselbe. Der Fettstoffwechsel kann durch Substanzen wie L-Carnitin, Koffein, Grüntee und andere durch verschiedene Mechanismen gefördert werden. Eine erhöhte Fettverbrennung (Oxidation der Fettsäuren) in den Muskelzellen ist ein wichtiger Aspekt für Ausdauersportler, während für viele andere primär der Abbau von Depotfett im Vordergrund steht. Ersteres findet jedoch v. a. in den Muskelzellen und im metabolisch aktiven Viszeralfett (Organfett) statt. Um Depotfett abzubauen, muss dagegen primär eine Aktivierung durch körperliche Aktivität zu einer erhöhten Lipolyse (Freisetzung von Fettsäuren aus Fettzellen) führen, damit die Fettsäuren im Anschluss unter Energiefreisetzung verbrannt und nicht wieder eingelagert werden.