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Shakes / Pulver
Regenerationsshakes in flüsser Form haben gegenüber Festnahrung den Vorteil, dass sie kurz nach der Leistung praktisch einzunehmen sind und schneller vom Körper verwertet werden können. Pulver in den Regenerationsshake geben, mit Wasser oder Milch anrühren, shaken, und fertig ist dein Recovery-Shake.
