Regeneration
Intensives Training und Wettkämpfe leeren die Energiespeicher und schwächen die Muskeln in ihrer Substanz. Eine zielgerichtete Ernährung erhöht die Leistungsfähigkeit und kann die Erholungsdauer erheblich verkürzen. Für eine optimale Regeneration nach einer längeren Ausdauerbelastung sollten dem Körper Kohlenhydrate und Proteine idealerweise im Verhältnis von ca. 3:1 bis 4:1 verabreicht werden. Durch die Kohlenhydrataufnahme werden die Glykogenspeicher wieder aufgefüllt, während Proteine den Erhalt und die Erholung der Muskulatur unterstützen. Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Phytosubstanzen ergänzten und komplettieren die Formulierungen.
Bei kürzeren, energetisch weniger fordernden, aber muskulär anstrengenden Belastungen oder auch während kalorienreduzierten Phasen kann es sinnvoll sein, den Kohlenhydratgehalt etwas zu reduzieren. Je nach individueller Situation können sogar reine Proteinprodukte zur Regeneration eingesetzt werden (vgl. Produktlinie KRAFT & MUSKELN). Dies hängt von der situativen Ernährung nach der Belastung und allenfalls von spezifischen Stoffwechsel- und Ernährungszielen ab. Besonders Ausdauersportler unterschätzen oft ihren Eiweissbedarf und assoziieren eine Proteinsupplementierung mit Muskelwachstum und Kraftsport, vergessen aber dabei die Bedeutung für den Muskelerhalt.
Das vielfältige Regenerationssortiment von SPONSER® umfasst verschiedene Darreichungsformen wie Getränke/Shakes, Regenerationsriegel/Bars und zusätzliche Supplemente. Die Übersichtsliste «Recovery-Produkte im Vergleich» hilft bei der Auswahl des geeigneten Regenerationsgetränkes.
Shakes/Pulver
Regenerationsshakes in flüssiger Form haben gegenüber Festnahrung den Vorteil, dass sie kurz nach der Leistung praktisch einzunehmen sind und schnell vom Körper verwertet werden können. Wasser oder Milch in einen Shaker geben, Pulver dazu, shaken - und fertig ist der Recovery-Shake.
Fertigdrinks
SPONSER® führt trinkfertige Protein Drinks/Smoothies von hoher Convenience: mit Kohlehydraten aber auch mit fast ausschliesslich Protein - je nach Verwendungszweck und Vorliebe. Ideal als praktischer und äusserst schmackhafter Fertigdrink für Aufbau und Regeneration.
Regenerationsriegel/Bars
SPONSER® führt Riegel mit wahlweise Kohlenhydraten und Eiweiss kombiniert, dazu auch mit fast ausschliesslich Protein oder Kohlenhydraten - ganz nach Verwendungszweck für eher muskuläre oder energetische Regeneration.
Supplemente
Spezifische Produkte dienen der weitergehenden Regenerationsförderung: antioxidativ wirksame Phytosubstanzen, Aminosäuren zur Kombination mit anderen Supplementen oder auch Präparate für den Erhalt eines gesunden Immunsystems.
Produkte des Bereichs Regeneration
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