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Timing Intake

An outstanding athletic performance requires a proper nutrition strategy. Sports nutrition supplies sufficient fuel and fluids and provides nutrients for regeneration and muscle development. Sports nutrition should be well tolerated, convenient and tasty. Whether during a competition or daily workout routine, SPONSER®’s broad selection of products provides high quality fuel at the right time and in the optimal dose. Timing is particularly important for endurance sports. Most products have labels indicating the appropriate time for ingestion: PREPARE, BEFORE, DURING, AFTER. Select the tabs for further information on timing your intake.

PREPARE (PREPARATION/COMPETITION)

So-called «PREPARE» products are taken over a short or longer period of time. They meet the increased nutritional requirements of typically deficient nutrients and replenish body stores. Most PERFORMANCE OPTIMIZERS are used as PREPARE products. In contrast to «BEFORE» products, the exact time of intake is usually of minor importance.

BEFORE

«BEFORE» products focus on replenishing energy and fluid stores before a workout (either just before or several hours in advance) to enable optimal performance. Energy requirements are met with solid or liquid foods. Before long-lasting endurance workouts, protein should be consumed along with carbohydrates. This ensures that both batteries are recharged and muscles are nourished.

For certain PERFORMANCE OPTIMIZERS, like caffeine, timing is of key importance. However, «BEFORE» recommendations may vary for weightlifting or muscle development phases (compare with YOUR GOAL).

Consult the YOUR SPORT section for more information.

DURING

Energy expenditure and loss of fluids combined with muscle strain and enhanced circulation ultimately lead to reduced performance.

«DURING» products mainly supply carbohydrates, electrolytes and fluid. They enable longer and more intense workouts and delay the time of muscle exhaustion. Sports drinks, energy gels and bars of SPONSER® are an ideal and tasty choice for this purpose. Timing may vary for weightlifting, muscle development phases and ultra-endurance.

Consult the YOUR SPORT section for more information.

AFTER

After a workout, the body recovers. Carbohydrates help replenish empty glycogen stores. Protein supports muscle repair. This shortens the time of regeneration and encourages adaption processes to maximize training success. Many endurance athletes are oblivious to the importance of protein in terms of recovery and muscle maintenance. «AFTER» recommendations may vary for weightlifting or during muscle development phases (See section YOUR GOAL).

Consult the YOUR SPORT section for more information.


Products for; Timing intake

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Protein 50 Bar Chocolate 4 x 50 g
Protein 50 Bar Chocolate 4 x 50 g Short info
EUR CHF 7.96
  • Only 2 g of impact carbs in a bar
  • Very tasty chocolate bar with 50% of proteins
  • Without choco coating
OMEGA-3 PLUS
OMEGA-3 PLUS Short info
EUR CHF 29.50
  • High dosage of omega-3 fish oil with vitamin D3
  • Particularly high EPA and DHA content (ideal for athletes)
  • High-quality citrus-flavoured supplement, without the fishy taste
  • Suitable for daily use
Muscle Relax
Muscle Relax Short info
EUR CHF 13.00
  • Hemmt unkontrollierte Muskelkontraktionen im Sport
  • Innovative Formula mit Essig, Gurkensaft und Chinin
  • Magnesium zur Unterstützung der normalen Muskelfunktion
BCAA CAPSULES
BCAA CAPSULES Short info
EUR CHF 38.50
  • Verhältnis 3:1:1
  • Gezielte Supplementierung der 3 essentiellen Aminosäuren
  • Geschmacksneutrale Kapseln, einfache Dosierung

 

High Energy Bar
High Energy Bar Short info
EUR CHF 0.00
  • Hohe Energiedichte
  • Sehr gute Verträglichkeit
Competition
Competition Short info
EUR CHF 0.00
  • Free of acid, it is a pH neutral competition drink
  • Free from added fructose
  • Hypotonic also with a dosage of 100g/liter
  • High molecular starch hydrolysates with a very low osmolarity
  • Isomaltulose (glucose + fructose) and trehalose (glucose + fructose)
BCAA Instant
BCAA Instant Short info
EUR CHF 24.00
  • Essential branched-chain amino acids
  • Optimised ratio of 3:1:1
  • Cola flavour or neutral
Isotonic
Isotonic Short info
EUR CHF 0.00
  • Multi Carb Formula
  • With isomaltulose and trehalose – kinds of sugar with low glycemic index
  • Enriched with minerals
  • No artificial colourings and sweeteners
Immunoguard
Immunoguard Short info
EUR CHF 27.50
  • Hilfreich zur Stärkung der Immunabwehr 
  • Breites Wirkspektrum
  • Schutz vor oxidativem Stress
  • Vorbeugend oder akut 
  • Auf natürlicher pflanzlicher Basis
Power Gums
Power Gums Short info
EUR CHF 0.00
  • Schnelle und handliche Energiequelle
  • Wahlweise mit aktivierendem Koffein oder Electrolyten
  • Schmackhafte Alternative zu Kohlehydrate-Gels
Pro Recovery
Pro Recovery Short info
EUR CHF 0.00
  • Protein-Kohlenhydratshake zur Regeneration nach körperlicher Aktivität
  • 20 g hochwertiges Protein pro Portion
  • einzigartige Kombination aus 8 Proteinkomponenten
Liquid Energy BCAA
Liquid Energy BCAA Short info
EUR CHF 0.00
  • High tech energy gel with electrolytes, 500 mg of BCAA and 400 mg of taurine
  • Resealable, easy dosage and handling
  • Without preservatives, lactose and gluten
Liquid Energy Plus
Liquid Energy Plus Short info
EUR CHF 0.00
  • KohlenhydrateGel mit Koffein und Taurin
  • mit 50 mg Koffein pro Tube
  • wiederverschliessbare Tube oder im handlichen Sachet
Liquid Energy Pure
Liquid Energy Pure Short info
EUR CHF 0.00
  • KohlenhydrateGel für Sportler mit Natrium und Kalium
  • wiederverschliessbarer Tube, kein Verkleben
  • mit Isomaltulose, bekannt als Zuckerart mit tiefem glyk. Index
Liquid Energy ULTRA
Liquid Energy ULTRA Short info
EUR CHF 0.00
  • Flüssiges Energiekonzentrat entwickelt für sehr lange Ausdauerleistungen von tiefer Intensität
  • Mit speziellem Kohlenhydrate-Mix und hochwertigen Fetten auf Basis von MCT-Öl, Kokosnuss und Macadamia
  • Angereichert mit BCAA und Salz
Liquid Energy Salty
Liquid Energy Salty Short info
EUR CHF 0.00
  • High tech energy gel with quickly and slowly available kinds of sugar particularly for long distances 
  • Salty taste 
  • Simple handling thanks to practical portion bags
Oat Pack
Oat Pack Short info
EUR CHF 0.00
  • Geballte Energie aus Hafer
  • aus vollwertigem Getreide
  • natürliche Zutaten
Protein Smoothie  - MHD 5.19
Protein Smoothie - MHD 5.19 Short info
EUR CHF 0.00
  • Hochwertige Molkenprotein Smoothies/Drink in vier leckeren Aromen
  • Hoher Proteingehalt (ca. 26 g) und low carb / low fat
  • Ohne zugesetzten Zucker
Protein Drink
Protein Drink Short info
EUR CHF 0.00
  • 25 g Protein
  • auf  Molkebasis
  • low carb, low fat
Whey Pepto Leucine
Whey Pepto Leucine Short info
EUR CHF 0.00
  • Minimale Portionengrösse zur Anregung der Proteinsynthese
  • 41% verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) teilweise in Peptidform
  • 5 g Leucin pro Portion
Carnipure
Carnipure Short info
EUR CHF 37.50
  • 100% reines LCarnitinTartrat
  • zur Unterstützung des Figure Shapings
  • CarniPure® Qualität zur individuellen Anreicherung von Speisen und Getränken
Protein Low Carb Bar
Protein Low Carb Bar Short info
EUR CHF 0.00
  • Low-carb protein bars containing more than 30% protein
  • Exclusively based on high-quality milk protein
  • Only 2 g of sugar per bar
  • High in fiber, gluten free
Nitroflow Performance
Nitroflow Performance Short info
EUR CHF 29.90
  • NO-boost effect spectrum, performance optimiser
  • nutrient mix based on functional plant extracts
  • for targeted nutrient optimisation in high-intensity phases
Protein Bar 50
Protein Bar 50 Short info
EUR CHF 0.00
  • Multiprotein Riegel mit 50% Protein
  • Ideal für Muskelaufbau & - erhalt
  • nur 2 g Zucker (low carb)
  • ohne Chocoüberzug
Amino EAC
Amino EAC Short info
EUR CHF 29.90
  • All essential and semi-essential amino acids
  • Very high leucine content (2400 mg/12 tabl.)
  • Total BCAA (5200 mg/12 tabl.)
Carnitin 1000 Ampulle
Carnitin 1000 Ampulle Short info
EUR CHF 0.00
  • Trinkampullen mit 1000 mg LCarnitin, Magnesium, Zink und 5 Vitamine des BKomplex
  • CarniPure®; garantiert reinstes LCarnitin
  • Zink trägt einem normalen Fettsäurenstoffwechsel bei
Low Carb Burner
Low Carb Burner Short info
EUR CHF 24.90
  • kalorienarmer Sportdrink zur Aktivierung des Stoffwechsels
  • mit EGCGKatechinen aus Grüntee
  • Cholin trägt einem normalen Fettstoffwechsel bei
Lactoferrin
Lactoferrin Short info
EUR CHF 29.90
  • Innovatives Eisenpräparat mit Transportmatrix für bestmögliche Eisenaufnahme
  • Eisen unterstützt die Bildung von roten Blutkörperchen sowie den Sauerstofftransport
  • Vitamin C verbessert die Eisenaufnahme und trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei
Protein 36
Protein 36 Short info
EUR CHF 0.00
  • Protein-carbohydrate bar containing 36% protein
  • Low sugar 
  • With milk protein and wheat protein hydrolysate
Protein 34
Protein 34 Short info
EUR CHF 0.00
  • Protein-carbohydrate bar containing more than 34% protein
  • High-quality milk protein 
  • Chocolate covered
Cereal Energy Bar
Cereal Energy Bar Short info
EUR CHF 0.00
  • Hochwertige Kohlenhydratquellen
  • Natürlicher Energielieferant
  • Frischer fruchtiger Geschmack
Cereal Energy Plus
Cereal Energy Plus Short info
EUR CHF 0.00
  • L-Carnitin 270 mg/Riegel
  • Geeignet bei kühlen wie auch warmen Temperaturen
  • Ideal als Snack in Freizeit und Sport
Mental Focus
Mental Focus Short info
EUR CHF 13.00
  • Einfache Einnahme dank Kurpackung mit Trinkampulle

Activator
Activator Short info
EUR CHF 0.00
  • In two flavours/versions: Coffee with 100 mg caffeine / Fruit with 200 mg caffeine
  • Caffeine contributes to an increases endurcance performance (from 3 mg/kg body weight)
  • Helps to improve concentration and alertness (focus)
Power Porridge
Power Porridge Short info
EUR CHF 22.00
  • vollwertiges Power-Frühstück basierend auf Haferflocken und Apfelstücken
  • pro Portion 1.8 g Betaglukane (lösliche Nahrungsfasern)
  • mit hochwertigem Whey sowie Vitargo®
Recovery Shake
Recovery Shake Short info
EUR CHF 0.00
  • KohlenhydratProteinshake für Aufbau und Regeneration
  • schnell und langsam verfügbares Milch, Molkeprotein und Casein
  • LLeucin und LGlutamin in frei verfügbarer Form
Recovery Drink
Recovery Drink Short info
EUR CHF 0.00
  • Regenerationsdrink mit 10 g Protein
  • erhältlich in der Variante Strawberry Banana
  • mit naturbelassenem Molkeproteinisoalat
Salt Caps
Salt Caps Short info
EUR CHF 21.00
  • 2 capsules with 400 mg sodium, correspond to 750-1000 ml sport drink
  • Practical intake thanks capsules
  • Prior or during competitions in hot climate
Long Energy
Long Energy Short info
EUR CHF 0.00
  • Non-acidic sports drink, mildly flavoured 
  • Suitable for long-lasting endurance training 
  • With fast-acting protein hydrolysates 
Magnesium 375
Magnesium 375 Short info
EUR CHF 0.00
  • Für Muskelfunktion, ElektrolyteBalance und Energiestoffwechsel
  • Hohe Dosierung: Eine Ampulle enthält 375 mg Magnesium (= 100% ETD)
  • Sehr gut bioverfügbares, organisches Magnesiumcitrat und Bisglycinat
Ultra Pro
Ultra Pro Short info
EUR CHF 0.00
  • High quality protein thanks to Whey Protein Isolate
  • Easy handling
  • Enriched with vitamins and minerals
Carbo Loader
Carbo Loader Short info
EUR CHF 0.00
  • hochkonzentrierte Kohlenhydratlösung mit Elektrolyten
  • dient der Bildung von Glykogenspeichern im Vorfeld von AusdauerBelastungen
  • geeignet 12 Tage vor Wettkämpfen oder zur Erholungsförderung in Training Camps
Maltodextrin 100
Maltodextrin 100 Short info
EUR CHF 14.50
  • Kohlenhydratpulver aus hydrolisierter Maisstärke
  • leicht löslich
  • zur Herstellung energiereicher Getränke
Beta Alanine
Beta Alanine Short info
EUR CHF 27.50
  • Intrazellulärer Säurepuffer für Wettkampf- und Kraftsportler, Intrazellulärer Säurepuffer für Wettkampf- und Kraftsportler
  • Geeignet bei hochintensiven repetitiven Belastungen
  • Klassierung A der Supplementeliste
Sport Tea
Sport Tea Short info
EUR CHF 17.50
  • Konzentrat für hypotonisches Sportgetränk
  • Erfrischender Geschmack, heiss/warm und kalt zubereitbar
  • Liefert moderate Energie und Mineralstoffe
Electrolytes Tabs
Electrolytes Tabs Short info
EUR CHF 0.00
  • Brause Tabs mit 6 Mineralsalzen
  • Kalorienarmer Low Carb Sportdrink
  • geeignet für Aktivitäten bis 1h oder im Rahmen des Fettstoffwechsel-Trainings
ULTRA COMPETITION®
ULTRA COMPETITION® Short info
EUR CHF 24.90
  • Maximale Verträglichkeit bei langen Ausdauerleistungen
  • Hohe Energiedichte, neutraler Geschmack, individuell dosierbar
  • Geeignet bei Fruktose-Unverträglichkeit
Magnesium Plus
Magnesium Plus Short info
EUR CHF 13.50
  • Vermindert Müdigkeit und Erschöpfung
  • Für Muskelfunktion und Elektrolyte-Balance
  • Pulverform eignet sich für Anwendung als Kur
Red Beet Vinitrox
Red Beet Vinitrox Short info
EUR CHF 14.00
  • Fördert die NO-Produktion (besserer Blutfluss > mehr Sauerstoff > bessere Leistung)
  • Geeignet für ambitionierte Ausdauer- und Kraftathleten (Wettkampf und Vorbereitung)
  • Enthält den Nitratgehalt von 500 ml Rote-Beete Saft
L-Glutamine
L-Glutamine Short info
EUR CHF 28.00
  • semiessentielle Aminosäure
  • mit proteinogenen Faktoren
  • wichtige Aminosäuren für die Zellen der DarmSchleimhaut und des Immunsystems
Amino 12500
Amino 12500 Short info
EUR CHF 0.00
  • Maximum dosage of 12500 mg of amino acids per drinking ampoule of 25 ml, among which, 1100 mg BCAA, 2000 mg L-ornithine, 2000 mg L-arginine
  • Enriched with vitamins B6 and pantothenic acids
  • Practical and handy
Swiss Müesli
Swiss Müesli Short info
EUR CHF 0.00
  • vollwertige Schweizer MüesliMischung basierend auf Hafer, Weizen, Mais und Gerste
  • mit getrockneten Früchten und Nüssen
  • ohne Zuckerzusatz