Wer sein Gewicht und den Fettanteil reduzieren will, muss primär eine negative Energiebilanz erreichen und zu diesem Zweck eine kalorienreduzierte Diät einhalten. Dazu stehen heutzutage nicht mehr nur klassische Mahlzeitersatzprodukte zur Verfügung, sondern eine Vielzahl an Nahrungsergänzungsmitteln. Insbesondere eine Erhöhung der Eiweisszufuhr ist im Rahmen einer kalorienreduzierten Diät wichtig, um Gewicht in Form von Körperfett zu verlieren und nicht Muskulatur abzubauen. Da Muskeln mehr Kalorien als Fettgewebe verbrennen, ist deren Erhalt besonders zentral. Ein begleitendes Muskelaufbautraining trägt dazu bei, mehr Kalorien zu verbrennen und letztlich Körperfett zu verlieren. Protein unterstützt den Aufbau und Erhalt der Muskulatur. Geeignete Proteinpräparate unterstützen ein entsprechendes Training und erleichtern die Ernährungsanpassung während Diäten. Nebst Eiweiss können auch kalorienreduzierte und stoffwechselaktivierende Produkte eingesetzt werden, da der Stoffwechsel im Verlauf einer Diät auf «Sparmodus» schaltet und den Energieumsatz zu reduzieren beginnt.
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